Priroda je u proljeće doista prekrasna - sve je svježe, zeleno i lijepo cvate, a tople sunčeve zrake pozivaju nas da izađemo na zrak. Nažalost, mnogi pate od alergija jer u zraku ima mnogo alergena. Možete sebi pomoći tako da ih izbjegavate: kod visoke koncentracije polena u okolini radije ostanite u zatvorenim prostorima, a kod kuće i u autu zatvorite prozore. Najmanje polena u zraku ima nakon kiše i navečer i tada treba prozračiti stan ili planirati šetnju. Čak 40% pacijenata s alergijama sklono je ponavljajućim infekcijama disajnog sistema.

U proljetnim i ljetnim mjesecima često smo izloženi velikim promjenama temperature i vremena. Temperaturna razlika između jutra i popodneva u proljeće može iznositi više od 10°C, a pri tom nije ništa neobično ako vas iznenadi i kiša. To je prilično velik stres za naš organizam, a posljedice mogu biti pad imunološke otpornosti i pojava tipičnih simptoma prehlade.

A u ljetnim mjesecima problem je prije svega u previsokim temperaturama koje snižavamo upotrebom klimatskih uređaja. Velike temperaturne razlike mogu negativno uticati na zdravlje i izazvati zdravstvene probleme. Klimatski uređaji jako isušuju prostor, a time i sluznicu disajnog sistema koja može prestati vršiti svoju zaštitnu funkciju te je izloženija prodoru mikroorganizama.

Tri praktična savjeta za pravilnu upotrebu klimatskih uređaja:

Tokom toplih dana u svakom trenutku nastojimo izbjeći vrućinu da bismo se na bilo koji način ohladili, ali moramo biti svjesni da prelazak s toplog na hladno ne smije biti prevelik šok za tijelo. Preporučuje se da razlika između temperature u klimatiziranom prostoru i spoljašnje temperature ne prelazi od 5 do 8 stepeni. Te razlike teško ćemo izbjeći prilikom posjeta klimatiziranim zgradama, međutim, kad se vozimo osobnim automobilom možemo smanjiti hlađenje od 5 do 10 minuta prije dolaska na cilj da bismo se postepeno prilagodili spoljašnjim temperaturama. Vrlo zagrijan automobil moramo prethodno prozračiti i malo ohladiti da bismo mogli u njega sjesti i uključiti klimatski uređaj. Jednostavno pravilo je da prostorije ne rashlađujemo na nižu temperaturu od temperature grijanja zimi.
Temperature ne postavljajmo prenisko, uređaje ne usmjeravajmo u ljude, a važno je i da ne osjećamo kolanje zraka te nedovoljnu ili pretjeranu vlažnost zraka.
Vrlo važno je redovno i pravilno održavanje klimatskih uređaja. Kod neredovnog održavanja u klimatskom uređaju razmnožavaju se mikroorganizmi koji se tokom njegovog rada oslobađaju u zrak, a njihovo udisanje može izazvati infekcije i upale.

Sve navedeno može izazvati neugodne simptome - bolove u grlu, začepljen nos ili curenje nosa, glavobolju, suzenje ili suhe oči, opću slabost, a mogući su također pogoršanje astme ili rinitis (tj. upala nosne sluznice). Takvo stanje znači za organizam hronični stres koji dugoročno uzrokuje pad imuniteta.

Koje su jednostavne mjere za jačanje imunološkog sistema?

Zdrava i regulisana prehrana
U toplijem dijelu godine, kad smo izloženi vrućini, zdrava prehrana i dovoljan unos tekućine su još važniji za naš imunološki sistem. Regulišite prehranu s dovoljno povrća i voća lokalnog porijekla jer ima veću hranjivu vrijednost od povrća i voća koje je dugo vremena skladišteno i transportirano.
Zdrave životne navike
Pobrinite se da vaše tijelo bude u dobroj kondiciji da bi se brže i lakše borilo protiv virusa i bakterija. Već pola sata umjerene fizičke aktivnosti dnevno koja ubrzava rad srca pokazuje blagotvorni učinak na fizičko i mentalno zdravlje. Odvojite svakodnevno bar 15 minuta za sebe i radite ono što vam odgovara, bilo da je riječ o kratkoj šetnji, meditaciji ili samo o uživanju uz vaš najomiljeniji čaj ili kafu na balkonu dok slušate zvukove kapi kiše ili cvrkutanja ptica. To će vam pomoći da smanjite stres koji štetno utiče na rad imunološkog sistema. Za potpuno jačanje odbrambenih snaga tijela moramo neprestano voditi brigu za održavanje ravnoteže tijela i duha.
Defendyl-Imunoglukan P4H® – prirodan izbor za veću otpornost
Zdrav imunološki sistem može nas dugoročno zaštititi od zaraznih bolesti, zato je ponekad poželjno uzimati preparate koji ga jačaju.

jacanje-imunoloskog-sistema-zdravlja-disajnih-puteva.jpg

Defendyl-Imunoglukan P4H® sadrži prirodni bioaktivni polisaharid izoliran iz gljive bukovače. Nakon što se veže za receptore imunoloških ćelija ta tvar aktivira imunološki odgovor po cijelom tijelu. Sadrži i vitamin C te cink, važne antioksidanse koji djeluju kao podrška, štite ćelije od uticaja štetnih tvari iz okoline i nadoknađuju povećanu potrebu za tim vitaminima kod iscrpljenosti i infekcija.

Pobrinite se da vaše tijelo bude u dobroj kondiciji da bi se brže i lakše borilo protiv virusa i bakterija.

Izvori:

http://www.partnershipforsolutions.org/DMS/files/chronic.pdf

https://www.healthline.com/health/summer-flu#causes

https://newsinhealth.nih.gov/2012/06/catching-cold-when-its-warm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4750492/

http://www.nijz.si/sl/varna-uporaba-klimatskih-naprav

http://www.nijz.si/sl/zdravo-v-poletje

http://www.mb-lekarne.si/slo/svetovalec/pogosta_vprasanja/-1/ni_teme/-1/ni_razvrscanja/11/imunski_sistem_in_odpornost

http://www.klinika-golnik.si/dejavnost-bolnisnice/opis-bolezni-in-preiskav/alergija.php

Zašto se infekcije disajnog sistema javljaju i u toplijem dijelu godine i šta alergije i klimatski uređaji imaju s tim?

Upoznajte naše proizvode

Upoznajte naše proizvode

Prijavite se za Medisove e-novosti

Prijavite se za
Medisove e-novosti