Pravilna fizička aktivnost je korisna za rad imunološkog sistema, a preopterećenje i nedovoljna regeneracija (tzv. hronična imunosupresija) zapravo oslabljuju imunološki sistem, zbog toga je rizik od infekcija disajnog sistema poput prehlade i gripe veći. Intenzivnim sportašima je tim važnije voditi brigu o pravilnoj prehrani i regeneraciji. Preporučuje se i uzimanje dodataka prehrani koji povoljno djeluju na tijelo.